TRENING
ZA KIČMU

Bol u leđima i vratu je jedno od najučestalijih stanja sa kojim se srećemo u praksi. Uzroci bola u leđima i vratu mogu biti mnogobrojni, a najčešće su to promene na diskusima (diskus hernija, protruzija diska), subluksacije fasetnih zglobova, mišićni disbalans i mnogi drugi.

U pristupu koncipiranja programa za redukciju bola jako je važno pronaći konkretan uzrok tegoba i usmeriti se ka rešavanju istog. U rešavanju navedenih nedostataka se koriste manuelne tehnike pasivne mobilizacije, istezanje kroz proprioceptivnu stimulaciju, aktivno istezanje, vežbe snage itd.

U tu svrhu koristimo primenu i učenje specifičnih položaja koji mehanički postavljaju diskuse u najpovoljniji položaj kako bi nerve oslobodili od pritiska i samim tim smanjili bol. Vežbe izdržljivosti mišića koji stabilizuju trup, pa i kičmeni stub, su neophodne kako bi se stanje bez bola trajno održalo.

Trening za kicmu je strogo prilagođen fizičkim potencijalima osobe koja vežba i periodična procena efikasnosti tretmana i eventualna korekcija su neizostavni elementi u okviru našeg koncepta.